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  08 ,2010

或る日突然スポーツに目覚めたインドア系男子のスポーツ時々インドア日記


プロフィール

jiyan

Author:jiyan
インドアをこよなく愛していたのに、いつの間にかジョギング、飛込み、水泳…な日々。目標は、フルマラソン完走、飛込み大会出場?!

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罪悪感
ペース走 55分(約11.0km)@我が家→馬事公苑→砧公園→大蔵運動公園→馬事公苑→我が家

なんか最近おかしいんです。走らないと、罪悪感を感じるようになりました。それが何に対する罪悪感なのか分からないけど。と、twitterでつぶやいてみたら、それはランニング中毒なんだと言われました。とすると、罪悪感は禁断症状?それなら納得(笑)これまで3年ほど走ってきたけど、こんなにも走りこんだのは初めてです。まぁ、余計なことを考えないように、という理由はあるけど…いいことですよ、うん。これで来シーズンのフルマラソン挑戦にも弾みがつくってもんです。

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さすがにおかしい
ペース走 60分(約12.0km)@我が家→馬事公苑→砧公園→大蔵運動公園→馬事公苑→我が家

今日のランは世田谷3公園めぐり。って、駒沢公園が入っていませんが(だって遠すぎ)。大倉運動公園裏で思いっきり道を間違ってしまったところ、目の前には恐ろしい斜度の登り坂。心がポッキリ折れました。さて、これで8月は12日間で10日走って、累計距離はついに100kmを超えました。なんだかもう、ハマりすぎておかしくなっちゃってます。これだけ走っていると、休むのが怖くなっちゃうんだよね。軽いノイローゼ(違う)

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新コース
ペース走 50分(約10.0km)@我が家→馬事公苑外周4周→我が家

いつも同じコースじゃつまらないので、twitterで教えてもらった新コースを走ってみました。こっちのほうが、いつもの砧公園よりも近いので、アクセスしやすいのです。いいね。なんだか走りやすい。アップダウンが緩いからなのか、ランナーが少ないからなのか、理由はよく分からないけど、普段よりもずいぶんと楽に走ることができました。夜の砧公園は暗すぎて走るのには危ないので、これから馬事公苑に通うかもしれません。

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とまらない
ペース走 55分(約11.5km)@砧公園ジョギングコース5周+外周1周

夏を制する者が来シーズンのレースを制する、とは誰が言ったのか知らないが、そして、それが本当なのかも知らないが、すっかり真に受けてしまったインドア系男子がここに1人。今までにないほど走っている東京の夏です。勝手に自分を追い込んでいる気もしますが、まぁ、いいでしょう。これで来シーズンはボクのものです。ベスト更新しまくりです。きっと。

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暑さも一息
ビルドアップ走 45分(約10.0km)@砧公園ジョギングコース6周

雨上がりの砧公園でビルドアップ走でした。今回は5"00~4"20ペースまで上げてみました。最後の1周はかなり息があがったけど、走り終わった後の回復が早かったかな。これは、入りのペースが遅めだったから?涼しい気温も関係があるのかもしれないけど。とにかく、以前よりも身体が楽になってます。これで8月の走行距離は70kmを超えました!このペースでいけば月間200kmも夢じゃない?!

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08

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のめりこんだ1週間
この1週間、いろいろと忙しくてブログを更新する時間がなかったんですが、走りこみはしっかりしていました。っていうか、走りすぎだろうというくらい走りました。というわけで、1週間のまとめ。

7月31日(土)LSD 100分(約16km)@多摩川河川敷
ふと思い立って、多摩川でLSD。砧浄水場から中央高速・稲城ICまでの往復でした。復路は心が折れて、何度も歩いてしまい、時間の割には短い距離で終了。

8月2日(月)ペース走 30分(約6.5km)@砧公園ジョギングコース4周
LSDの疲れが残っていたのか、4周でダウン。

8月3日(火)ビルドアップ走 45分(約10.0km)@砧公園ジョギングコース6周
1km5"00ペースから4"30ペースまで上げてビルドアップ走。たまには自分を追い込んで、心肺能力を高めることが必要らしいので、試してみました。キツかったけど、気持ちよかった!

8月4日(水)ペース走 50分(約10.0km)@砧公園ジョギングコース6周
いつもどおりのペース走。昨日の疲れが残っていたので軽めにするつもりが、終わってみれば10km。

8月5日(木)ペース走 60分(約11.6km)@砧公園ジョギングコース7周
走り終わった後、断髪式。だいぶ短くしたけど、先日の宣言ほどには短くできず。やっぱり勇気がない。

8月6日(金)ビルドアップ走 30分(約6.5km)@砧公園ジョギングコース4周
10km走るつもりが、貧血っぽい症状になったので、ムリせず途中で終了。

8月7日(土)LSD 90分(約18km)@砧公園外周
1週間に1回はLSDをやってみようということで、今回は砧公園で。ゴールが見えない多摩川よりは、周回コースのほうが気持ちを楽にして走れる。20kmいけるかと思ったけど、暑さで断念。

というわけで、1週間走りまくりでした。なぜこんなにものめりこんでいるかというと、twitterでランナーの皆さんの走りに刺激を受けているからにほかありません。負けたくない、それだけです(笑)

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