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  10 ,2017

或る日突然スポーツに目覚めたインドア系男子のスポーツ時々インドア日記


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jiyan

Author:jiyan
インドアをこよなく愛していたのに、いつの間にかジョギング、飛込み、水泳…な日々。目標は、フルマラソン完走、飛込み大会出場?!

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20時以降断食ダイエット
ジョギング 40分(約8.3km)@砧公園ジョギングコース5周

最近、体重が高止まりです。こんな重たい身体で走っていたら膝にも腰にも良くないので、またまた減量することにしました。日本に帰ってから、何度も減量すると宣言しては諦めていたけど、今回は本気です。テーマは「20時以降断食ダイエット」。なんでも、20時を過ぎると脂肪を吸収する蛋白質?が増えるので、20時以降は食事をしないことで体重の増加を防ぐのだとか。効果があったら、報告しますよー。

テーマ : マラソン    ジャンル : スポーツ

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